空汙季咳到懷疑人生？中醫教你破解「清肺迷思」

最近騎機車上班總覺得喉嚨「ㄎㄠˊㄎㄠˊ」？早上起床狂打噴嚏？先別急著燉冰糖雪梨！昌盛堂中醫師臨床發現，7成咳嗽患者都補錯方向，有人越喝川貝枇杷膏反而痰越多…

空汙傷肺的驚人真相

懸浮微粒的「隱形攻擊」

• PM2.5比頭髮細28倍，會鑽進肺泡搞破壞
• 汽機車廢氣+工廠排放=現代人「肺部慢性發炎」
• 敏感族群的「三重傷害」：喉嚨癢→胸悶→半夜咳醒

中醫師的診間實錄

上週有位竹科工程師每天騎車通勤，自煮「清肺養生湯」連喝兩週，結果： ✅ 喉嚨癢沒改善
❌ 出現胃脹氣
❌ 大便變稀軟
❌ 晚上更難入睡

破除3大錯誤觀念

迷思1：咳嗽就要潤肺？

• 痰多濕重體質→越潤痰越多
• 手腳冰冷者→寒涼食材傷脾胃
• 口乾舌燥者→才適合滋陰潤燥

迷思2：清肺=排毒？

• 中醫「肺」包含整個呼吸系統
• 要分「表證」和「裡證」處理
• 常見錯誤：表邪未解就亂補

迷思3：食療安全無副作用

• 枇杷膏含糖量高→糖尿病患禁忌
• 川貝母性寒→經期女性要慎用
• 陳皮會耗氣→氣虛者不宜長期喝

體質檢測3步驟

1. 舌頭自我檢查

• 舌苔厚白→痰濕體質
• 舌邊齒痕→氣虛體質
• 舌頭紅裂→陰虛體質

2. 痰液觀察法

• 透明泡沫痰→寒證
• 黃稠難咳→熱證
• 帶血絲→立即就醫

3. 病程判斷

• 3天內→多屬外感
• 超過2週→可能轉內傷
• 合併胸痛→速找醫師

中醫對症調理秘訣

外感型咳嗽

• 風寒：麻油薑茶+按合谷穴
• 風熱：薄荷茶+少商穴放血
• 燥咳：水梨燉銀耳+按太淵穴

內傷型咳嗽

• 肝火犯肺：玫瑰花茶+太衝穴按摩
• 脾虛痰濕：四神湯+足三里艾灸
• 腎不納氣：核桃粥+湧泉穴熱敷

空汙季必學防護5招

1. 口罩挑選訣竅
   醫療級口罩要「壓條貼合」才有效
   長時間戴N95恐影響呼吸

2. 鼻腔清潔術
   用35°C生理食鹽水沖洗
   過敏兒改用「洗鼻器」要小心

3. 居家防護重點
   下午4-6點關窗避開污染高峰
   冷氣濾網每2週清洗

4. 飲食禁忌表
   🚫油炸物 🚫冰飲 🚫奶製品
   ✅白蘿蔔 ✅百合 ✅山藥

5. 簡易茶飲配方
   【護肺茶】魚腥草3g+桑葉2g+陳皮1g
   （感冒初期/孕婦不宜）

特別注意！這些症狀快就醫

⚠️ 咳出鐵鏽色痰
⚠️ 伴隨發燒超過3天
⚠️ 呼吸有咻咻聲
⚠️ 半夜咳到坐起

中醫師提醒：「PM2.5傷害是漸進式的，就像溫水煮青蛙。與其亂吃補品，不如先做『體質大體檢』，才能真正對症調理！」